잘못된 건강상식 연재

"고혈압약을안먹고혈압을조절할수있는방법은없을까요?”
결론적으로말하면절반의환자는그럴수있고,또절반의환자는 그럴수없다죠?

고혈압으로 진단받은 환자들은 대부분 약물 치료를 받게 되느데 가장큰이유는 고혈압약제만큼치료효과 를예측할수있는확실한치료법은없기때문이죠.

일례로싱겁게먹 거나 규칙적인 운동을 하면 혈압을 조절하는 효과는 분명히 나타나겠지만 장기적으로 생활습관을 유지하는 것이 쉽지 않은 데다 그렇게한다고해도그로인해얻을수있는효과는5mmHg의혈압을 떨어뜨리는 정도입니다. 그것은 혈압약 반 알의 효과에 미치지 못한다는 연구결과가 있어요~

되도록이면 고혈압 약을 먹지 않고 생활습관을 조절하는 것만으로 혈압을 정상화시킬 방법은 없을까요? 운동, 체중감량, 저염식 등 생활습관 교정은 각각 5mmHg 정도의 혈압 강하 효과가 있지만 고혈압 환자의 경우, 이 정도만으로 는 목표 혈압에 도달하기 어려운반면 항고혈압제의 경우 평균적으로 10mmHg 이상의 강압 효과가 있습니다. 또한 다른 작용 기전의 약제까지 함께 복용하면 원하는 수준까지 어려움 없이 혈압을 추가적으로 낮출 수 있습니다. 또한 최근의 고혈압 약제들은 환자가 약만 잘 챙겨 먹는다면 혈압을 낮추는 강압 효과가 장기간 변함없이 지속되지요.

고혈압 환자에게 고혈압 약은 근시환자의 안경과 같습니다. 눈이 나쁜 사 람이 안경의 도움을 받아 정상시력을 되찾고 정상적인 생활을 유지하 는 것과 똑같은 이치라 할 수 있죠. 고혈압 환자들은 약에 대한 부정적 인생각을 버리고   꾸준히 복용하면서생활습관을 바꾸어나가는 것이 현명한 방법입니다

치료에 있어 가장 중요한 것은 무엇일까요? 혈압약반알정도를먹었을 때와같은효과를얻을수있는데 이것은 무엇일까요? 힌트 5~10%감하면 약을 반 감할수 있어요
아래 팁(Tip)도 참고하세요

음식의양을조절하고,육식대신 채 식을 주로 하고, 되도록 싱겁게 먹으며 지속적인 운동으로 뱃살을 빼 는것도중요합니다.

답은 우리가족주치의 굿닥터스에 있습니다

고혈압에 좋은 음식

TIP
콩: 콩의 주 성분 중 하나인 이소플라본이라는 성분이 혈압을 낮추는 데 도움을 준다는 연구결과가 있다.
등푸른생선: 등푸른생선 속의 EPA는 혈액 속의 콜레스테롤을 낮춰 주 고 혈전이 쌓이는 것을 막아줌으로써 고혈압을 예방한다고 한다.
건포도: 건포도가 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 이유는 바로 건포도 속의 칼슘 덕분이라고 한다. 건포도는 섬유질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 뛰어나다.

혈압에 나쁜 음식
햄: 햄은 콜레스테롤이 높아 고혈압에 좋지 않다.
인스턴트 음식: 인스턴트 음식은 대체로 염분이 과다하게 들어 있어 고혈압에 좋지 않다.
술: 술은 직접적으로 심장에 작용하여 심장박동을 빠르게 하고 혈압 을 올린다.