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2014.08.18 07:25
주치의 일곱번째 소식 : 스트레스
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우리나라 사람들이 가장 많이 사용하는 외래어 1위는 ‘스트레스(stress)’라는 단어다. 스트레스를 많이 받건 적게 받건, 의식하든 의식하지 못하든 우리의 생활은 스트 레스와 밀접한 연관이 있다. 스트레스 반응이 일정 정도를 넘어서면 그때부터 우리 몸에는 여러 가지 문제가 나타난다. 스트레스에 특별히 취약한 사 람의 경우 신체적·정신적으로 여러 질병이 나타날 수 있으며 질병이 있는 경우, 스트레스는 병을 더욱 악화시키는 위험요소로 작용하기도 한다. 스트레스는 신체의 면역체계도 약화시킨다. 스트레스가 개인의면역방어에 미치는ㅠ영향에 관한 연구에 따르면 여러가지 일로 스트레스를 장기간 받으면 감기와 같은 감염성 질병에 걸릴 확률 이 높아진다. 특히 급성 스트레스나 만성 스트레스가 면역기능에 영향 을 주는 것으로 연구되었는데, 시험을 앞둔 학생들의 경우 급성 스트 레스를 받아 면역 방어능력이 현저히 떨어지는 것을 확인했다. 또한 알 츠하이머병에 걸린 부친을 간호하는 사람들을 표본대상으로 하여 일 년이상연구한 결과,이들에게면역의여러가지생리적요소들이줄어들 뿐만 아니라 특히 인후염의 발병률이 높다는 것을 밝혀냈다. 무엇보다 암환자의 경우, 마음가짐에 따라 스트레스가 병을 악화시 키기도 한다. 암에 걸린 어린이 25명의 부모들과 건강한 어린이 25명의 부모들을 연구한 결과, 암에 걸린 아이의 가정에서는 암이 발병되기 전해에 일반 가정보다 훨씬 강도 높은 스트레스에 노출되어 있었다는 사실을 확인했다. 더불어 한 집단의 여성들을 5년 동안 추적 연구한 결과,이기간동안암에걸린여성들은사소한종양이생긴여성들에 비해 친척의 죽음이나 직업의 불안정성 등 큰 스트레스를 받았던 것으로 확인되었다. 암을 유발하는 성격유형에 관한 연구에서는 쉽게 의기소침하거나 절망하고, 자기감정을 밖으로 드러내지 않으며 부정적인 감정상태를 떨쳐버리지 않으려는 경향이 있고, 수동적인 행동 양상을 보여주는 성 격을 C유형이라 규정하고 연구했다. C유형에 속하는 백 명의 표본집 단을 상대로 하여 스트레스와 암 발병 간의 상관관계 연구가 이루어 졌는데, 10년 후 자기감정을 표현하는 데 도움을 받은 50명은 암이 발 병하지 않았지만 아무런 심리적 지지를 받지 못한 50명 중에서는 무려 15명이나 암에 걸린 것으로 나타났다.자신의 성격을 잘 파악하고 스트레스를 해소할 수 있는 통로를 만드는 것이 필요하다. 나만의 취미생활을 갖는 것도 좋 고,지칠때마다기대어이야기를나눌사람을만드는것도좋은방법 이다. 하루하루가 살얼음판 같은 세상살이 속에서 완벽하게 스트레스를 피할 방법은 없다. 너무 많은 욕심을 버리고 인정할 것은 받아들이며 조금씩 나은 사람이 되기 위해 노력한다면, 스트레스로부터 몸과 마 음의건강을지킬수있지않을까. tip 외향적인 성격의 사람은 스트레스가 적다? 그렇지 않다. 오히려 내성적인 사람이 외향적인 사람보다 스트레스에 덜 민감하며 스트레스를 받는 상황에서는 보다 더 상황에 맞는 행동 을 보인다는 연구결과도 있다. 즉 내성적인 사람들은 자신의 삶에서 일 어나는 일이 자신과 자신의 노력, 그리고 마음가짐에 달렸다고 생각하 는 반면 외향적 성향의 사람들은 자신의 의지와는 상관없이 외부적 환 경에 의해 좌우된다고 생각하기 때문이다. 실제로 스트레스 상황에서 내성적인 사람들은 외향적인 사람들보다 훨씬 더 높은 수준의 잠재적 통제력을 보여 상황에 더 적극적으로 대처한다. - 출처: 우리가족주치의 굿닥터스 일부 |
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